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¿Cómo contrarrestar los excesos durante las fiestas?

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Escrito por Redacción

Desde el momento de cocinar podemos tomar medidas

Sabemos que estas fechas son difíciles para mantener una figura saludable, entre las cenas de oficina, familiares y amistades mantener una alimentación balanceada es complicado, pero no te preocupes aquí te daremos consejos para no perder tu figura e incluso perder unos kilos de más.

  • Hay que cocinar sólo la cantidad que se va a comer el día de la celebración, evitando que estas preparaciones sigan presentes en tu mesa durante los días o semanas siguientes. 
  • Prepara unos snacks ligeros antes de servir los platos fuertes a base de ensaladas, pescado hervido y carnes magras como el jamón.
  • Puedes comer de todo, pero de una forma moderada raciona tus porciones de comida.
  • Come despacio, con tranquilidad y masticando bien los alimentos.
  • Limita las copas de vino y refrescos durante la comida, toma más agua natural.
  • No olvides de hacer ejercicio, te ayudará mucho hacer cardio, una caminata larga o alguna clase donde la quema de calorías sea alta. (Con información de Sport World)

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