Sabemos que estas fechas son difíciles para mantener una figura saludable, entre las cenas de oficina, familiares y amistades mantener una alimentación balanceada es complicado, pero no te preocupes aquí te daremos consejos para no perder tu figura e incluso perder unos kilos de más.
- Hay que cocinar sólo la cantidad que se va a comer el día de la celebración, evitando que estas preparaciones sigan presentes en tu mesa durante los días o semanas siguientes.
- Prepara unos snacks ligeros antes de servir los platos fuertes a base de ensaladas, pescado hervido y carnes magras como el jamón.
- Puedes comer de todo, pero de una forma moderada raciona tus porciones de comida.
- Come despacio, con tranquilidad y masticando bien los alimentos.
- Limita las copas de vino y refrescos durante la comida, toma más agua natural.
- No olvides de hacer ejercicio, te ayudará mucho hacer cardio, una caminata larga o alguna clase donde la quema de calorías sea alta. (Con información de Sport World)